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Appenweier Frische

Spinatbällchen in Tomatensugo

  1. Für die Sauce, Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen und die Tomatenpassata hinzugeben. Basilikum klein zupfen, mit in die Sauce geben, mit Salz abschmecken und etwa 10 Minuten köcheln lassen.


  2. Für die Bällchen den Knoblauch schälen, den Spinat waschen, Petersilie hacken und Parmesan reiben.


  3. In einer zweiten Pfanne das Öl erhitzen, die geschälte Knoblauchzehe hinzufügen und den Spinat etwa 5 Minuten lang braten oder bis er leicht zusammenfällt. Wenn er gar ist, mit Salz abschmecken und abkühlen lassen. Die Knoblauchzehe entfernen und den Spinat mit einer Küchenschere zerkleinern oder klein hacken.


  4. Den Spinat in einer Schüssel mit Ricotta, Parmesan, Semmelbröseln, Ei und gehackter Petersilie vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.


  5. Aus der Spinat Masse kleine Bällchen formen und in einer heißen Pfanne, je Seite ca. 5 Minuten goldbraun anbraten.


  6. Danach die Spinatbällchen in die Pfanne mit der Sauce geben und abgedeckt bei mittlerer Hitze etwa 10 Minuten köcheln.


ZUTATEN
Für die Sauce:
2 EL Olivenöl nativ extra
420 g Tomatenpassata
4 Blätter Basilikum
1 Prise Salz
Für die Spinatbällchen:
1 Zehe Knoblauch
300 g Spinat
250 g Ricotta
50 g Parmesan (gerieben)
50 g Semmelbrösel
1 Stk Ei
1 Zweig Petersilie (gehackt)
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
2 EL Olivenöl nativ extra
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NÄHRWERTE (pro Portion)
Brennwert
405,8 kcal
Fett
28,3g
davon ges. Fettsäuren
10,1g
Kohlenhydrate
22,4g
davon Zucker
8,6g
Eiweiß
13,8g
Salz
3,8g