Grünspargel Erbsen Risotto
- Schalotten fein hacken.
- Spargel in ca. 3cm große Stücke schneiden.
- Frische Erbsen aus der Schale lösen oder TK Erbsen auftauen.
- Gemüsebrühe erhitzen.
- Butter und Olivenöl in einem Topf erhitzen und die gehackten Schalotten darin anschwitzen.
- Den Reis hinzugeben und ca. 1-2min unter Rühren mit erhitzen. Mit einem guten Schluck Weißwein löschen und 1-2min köcheln lassen.
- Den Reis mit der heißen Gemüsebrühe auffüllen, so dass die doppelte Füllhöhe des Reises erreicht ist (lieber etwas weniger und Flüssigkeit nachgeben, wenn nötig). Für etwa 15min leicht köcheln lassen.
- Etwa 5min vor Ende der Garzeit des Reises die Grünspargelstückchen und die Erbsen mit in den Reis rühren.
- Mit etwas Salz und Pfeffer abschmecken.
- Kurz vor Ende der Garzeit den Parmesan unterrühren.
- Den Reis auf einem Teller schön anrichten, eventuell mit einem Servierring.
Tipp: Die Spargelköpfe separat blanchieren und zum Garnieren nutzen. Dazu passt ein leichter Weißwein.
ZUTATEN
0,5
l
Gemüsebrühe
30
g
Butter
30
ml
Olivenöl nativ extra
1-2
Schalotte (gehackt)
150
g
Risottoreis
80
ml
Weißwein (trocken)
250
g
Grünspargel (in Stücken)
100
g
Erbsen
80
g
Parmesan
1
Prise
Salz
1
Prise
Pfeffer
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NÄHRWERTE (pro Portion)
Brennwert | 295,1 kcal |
Fett | 19,2g |
davon gesättigte Fettsäuren | 7,8g |
Kohlenhydrate | 14,9g |
davon Zucker | 3,3g |
Eiweiß | 11,0g |
Salz | 1,4g |